高血壓患者的幾個危險動作

　　在日常生活中 ，人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡 ，這除了病情發展的原因外 ，也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的 ，這些動作就叫 “高血壓危險動作” ，高血壓病人必須高度重視 。

　　趴著看書 有些人喜歡叭在床上看書看電視 ，這對於沒有高血壓的人問題不大 ，但對患有高血壓的人來說 ，則是一種很危險的事情 。由於長時間的叭伏狀態 ，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮 ，容易導致血壓驟升而發生意外 。因此 ，高血壓病人(尤其是年齡較大者) ，應禁止叭著看書和看電視 。

　　下蹲起立 高血壓病人不宜做下蹲起立運動 ，快速搖頭或跳躍等動作 ，這類運動有引起腦血管意外的危險 。高血壓病人的運動 ，以散步 、體操 、太極拳等低強度運動為宜 ，縣城運動的時間也不宜過長 ，以在運動中和運動後無明顯疲榮不適感為宜 。

　　緊扣領扣 穿著高領衣衫 ，緊扣領扣 ，顯得嚴肅和莊重 ，這對於正常人來說並非不可 ，但對於高血壓病人來說 ，卻是要盡量避免的事情 ，高領衣衫和緊扣領扣 ，可因長時間壓迫頸靜脈 ，造成腦血管供血不足 ，使腦細胞缺血缺氧 ，容易引起腦動脈硬化病人發生意外 。

　　快速進餐 快速進餐 ，暴飲暴食對健康及為不利 ，尤其是對患有高血壓 、心腦血管病的人 ，更禁忌 。

　　屏氣排便 對高血壓病人來說 ，一時性的用力屏氣排便絕對不可以，否則會因腹部增大 ，血壓驟升而引發危險 。

　　大發脾氣 精神緊張 ，情緒大幅度波動，大發脾氣 ，可使內分泌功能紊亂 ，導致血管收縮，血壓驟增 ，有引起心腦血管疾病突發的危險 。

　　突然用力 人在用力或突然用力時 ，會出現肌肉緊繃 、血管收縮 ，精神緊張等生理現象 。高血壓病人突然用力 ，即便是不大的用力 ，也有可能無法承受這種突發的生理性改變 ，引起血壓驟升 ，導致心腦血管疾病突發危及生命 。(來源:中華康網)