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在日常生活中 ,人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡 ,這除了病情發展的原因外 ,也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的 ,這些動作就叫 “高血壓危險動作” ,高血壓病人必須高度重視 。
趴著看書 有些人喜歡叭在床上看書看電視 ,這對於沒有高血壓的人問題不大 ,但對患有高血壓的人來說 ,則是一種很危險的事情 。由於長時間的叭伏狀態 ,壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮 ,容易導致血壓驟升而發生意外 。因此 ,高血壓病人(尤其是年齡較大者) ,應禁止叭著看書和看電視 。
下蹲起立 高血壓病人不宜做下蹲起立運動 ,快速搖頭或跳躍等動作 ,這類運動有引起腦血管意外的危險 。高血壓病人的運動 ,以散步 、體操 、太極拳等低強度運動為宜 ,縣城運動的時間也不宜過長 ,以在運動中和運動後無明顯疲榮不適感為宜 。
緊扣領扣 穿著高領衣衫 ,緊扣領扣 ,顯得嚴肅和莊重 ,這對於正常人來說並非不可 ,但對於高血壓病人來說 ,卻是要盡量避免的事情 ,高領衣衫和緊扣領扣 ,可因長時間壓迫頸靜脈 ,造成腦血管供血不足 ,使腦細胞缺血缺氧 ,容易引起腦動脈硬化病人發生意外 。
快速進餐 快速進餐 ,暴飲暴食對健康及為不利 ,尤其是對患有高血壓 、心腦血管病的人 ,更禁忌 。
屏氣排便 對高血壓病人來說 ,一時性的用力屏氣排便絕對不可以,否則會因腹部增大 ,血壓驟升而引發危險 。
大發脾氣 精神緊張 ,情緒大幅度波動,大發脾氣 ,可使內分泌功能紊亂 ,導致血管收縮,血壓驟增 ,有引起心腦血管疾病突發的危險 。
突然用力 人在用力或突然用力時 ,會出現肌肉緊繃 、血管收縮 ,精神緊張等生理現象 。高血壓病人突然用力 ,即便是不大的用力 ,也有可能無法承受這種突發的生理性改變 ,引起血壓驟升 ,導致心腦血管疾病突發危及生命 。(來源:中華康網)
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