秋季慎食6種食物 小心肥膘上身

    精致 、美味的食物真的很難讓人抗拒 ，因此 ，愛美卻又熱愛美食的女性常常要糾結於哪些食品該吃 、哪些食品不能吃的困惑中 。今天彩合網就為大家揭秘 ，究竟哪些食物會讓您的身材變形?小心了 ，您可千萬別落入它的陷阱中!

　　第一類 ：高熱量 、密度的食物

　　一般經過油烹調的食物 ，會提高60%～100%的熱量 ，尤其是炸 、爆 、煎 、炒 、油酥等方法 。很多MM為了省事 ，就常常以油炸的簡食充饑 ，殊不知 ，在不知不覺中中了發胖的圈套!

   第二類 ：口味重的食物

　　又酸 、又甜 、又辣 、又鹹的食物 ，會誘使你胃口大開 ，在不知不覺中多吃了 。例如大碗的炸醬麵 、誘人的咕口老肉 、宮爆雞丁 。所以 ，為了健康 ，也為了好的身材，MM們放棄重口味的食品 ，多多攝入水果和蔬菜吧 。

　　第三類 ：過分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油 、糖 、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿 、奶油 、麵粉 、馬鈴薯 、玉米的西式濃湯;漢堡 、雞塊 、奶昔 、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高。

   第四類 ：令人上癮的食物

　　最常見的有香脆可口的花生米 、腰果 、開心果 、杏仁 、瓜子等堅果類 ，或含咖啡因的飲料 ，如可樂 、奶茶 、巧克力 ，甚至糖果 、一般果汁飲料 ，這些食物都會在失去控製的情形下 ，讓你的身材走樣 。

　　第五類 ：熱量及含量標識不清的食物

　　除了生鮮食品 ，經過加工的食品 、蜜餞 、速食包 、奶油餅幹或各式罐頭食品 ，通常添加牛油 、豬油或白糖等成分 ，如果標示不清楚 ，很容易造成食用過多熱量而不自知 ，所以要盡量少買 。

   第六類 ：容易上火的食物

　　秋季最容易燥 ，一個不小心就會上火 ，就會導致臉上長痘 ，心情煩躁 ，讓你想減肥都減不了 。（本文摘自三九養身堂網）