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中醫教你養胃
中醫將包括胃腸道等重要器官在內的整個消化係統稱為“脾胃”
。中醫認為
，脾胃是“後天之本”
，非常重視脾胃的養護
。
莫讓情緒傷胃
《黃帝內經》上說“思慮過度 ，脾氣鬱結 ，久則傷正 ，運化失常” ，說明緊張 、焦慮等會影響脾胃功能 。那些邊吃飯邊思考問題 ，把商務談判 、工作會議帶到飯桌上的做法不可取 。另外 ，細嚼慢咽是養胃的重要原則 。
自我按摩改善胃功能
中醫認為 ，適當的自我按摩可幫助改善胃功能 。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部 ，能提高胃腸動力和免疫功能 。另外 ，晚上睡覺之前 ，洗腳之後按摩足三裏穴 ，也有顯著的養胃功效 。
適當運動健胃
中醫認為 ，適當的運動有養胃健脾之功 。最簡單的養胃運動發生在彩合網的嘴巴裏――每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去 ，有生津和胃的功效 。
此外 ，人體五髒六腑在腳上都有相對應的穴位 ，從經絡看 ，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間 ，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用 。活動腳趾時可采取站立或坐位 ，雙腳放平 ，緊貼地麵 ，與肩同寬 ，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次 ，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激 。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋 ，每日可重複多次 。
湯等放溫了再喝
寒冷季節 ，人們習慣於喝滾燙的熱飲 ，包括熱湯 、熱茶 。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裏 ，會引起消化道和胃黏膜的損傷 ，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機 。
粥是養胃佳品
專家認為 ，稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品 。如果可能 ，每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招 。針對不同的人群和不同的體質 ，可以在白粥中加入一些藥材 。如體質偏熱者可用蒲公英 、夏枯草煲粥 ；體質偏涼者可適當加黨參 、黃芪等 。早餐吃牛奶燕麥粥 ，可以養胃和脾 ；晚餐吃小米粥 ，暖胃安神 ；玉米粥 、南瓜大米粥等雜糧粥 ，可以清腸胃 ；牛肉粥補中益氣 ，滋養腸胃 ；羊肉粥益氣補虛 ，溫中暖下 ，壯胃健脾 ；粳米大棗蓮子粥養胃健脾 ，還可防治缺鐵性貧血 。(來源:美食天下)
莫讓情緒傷胃
《黃帝內經》上說“思慮過度 ，脾氣鬱結 ，久則傷正 ，運化失常” ，說明緊張 、焦慮等會影響脾胃功能 。那些邊吃飯邊思考問題 ，把商務談判 、工作會議帶到飯桌上的做法不可取 。另外 ，細嚼慢咽是養胃的重要原則 。
自我按摩改善胃功能
中醫認為 ，適當的自我按摩可幫助改善胃功能 。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部 ，能提高胃腸動力和免疫功能 。另外 ，晚上睡覺之前 ，洗腳之後按摩足三裏穴 ，也有顯著的養胃功效 。
適當運動健胃
中醫認為 ，適當的運動有養胃健脾之功 。最簡單的養胃運動發生在彩合網的嘴巴裏――每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去 ，有生津和胃的功效 。
此外 ，人體五髒六腑在腳上都有相對應的穴位 ，從經絡看 ，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間 ，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用 。活動腳趾時可采取站立或坐位 ，雙腳放平 ，緊貼地麵 ，與肩同寬 ，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次 ，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激 。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋 ，每日可重複多次 。
湯等放溫了再喝
寒冷季節 ，人們習慣於喝滾燙的熱飲 ，包括熱湯 、熱茶 。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裏 ，會引起消化道和胃黏膜的損傷 ，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機 。
粥是養胃佳品
專家認為 ，稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品 。如果可能 ，每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招 。針對不同的人群和不同的體質 ，可以在白粥中加入一些藥材 。如體質偏熱者可用蒲公英 、夏枯草煲粥 ；體質偏涼者可適當加黨參 、黃芪等 。早餐吃牛奶燕麥粥 ，可以養胃和脾 ；晚餐吃小米粥 ，暖胃安神 ；玉米粥 、南瓜大米粥等雜糧粥 ，可以清腸胃 ；牛肉粥補中益氣 ，滋養腸胃 ；羊肉粥益氣補虛 ，溫中暖下 ，壯胃健脾 ；粳米大棗蓮子粥養胃健脾 ，還可防治缺鐵性貧血 。(來源:美食天下)