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乙肝患者春季如何護肝
春季大地回暖
，陽氣升發
，萬物萌生,春季以肝當令,肝的生理特性就像春天樹木那樣生發
，主人體一身陽氣升騰
。剛入春時
，人體陽氣升發使皮膚腠理疏開,人體毛孔放鬆,而早春乍暖還寒
，突如其來的倒春寒又迅致皮膚腠理密閉
，忽開忽閉的調節功能一時來不及轉變
，加之春季風多
，氣候相對幹燥
，肝功能便受損
，引起周身氣血運行紊亂，其他髒腑器官受幹擾而導致疾患發作
。慢性乙肝患者病情容易反複
，春季雖然是肝病的高發季節
，但也是所有生物推陳出新
、生機盎然的季節
，人的肝氣亦開始旺盛
，排濁氣
、暢氣血
，正是調養肝髒的大好時機
。因此
，中醫又有“春宜養肝”之說
。
乙肝患者春季養肝應注意以下方麵 ：
1. 乙肝患者飲食總的原則是 ：綜合營養 ，合理搭配 ，防止偏食 。患者每日應攝取足量的維生素 、脂肪 、碳水化合物 、蛋白質 ，一日三餐要合理搭配 ，葷素相間 。最好每天堅持喝一杯牛奶 ，吃一個雞蛋 、二到三兩精瘦肉（豬 、牛 、羊 、雞 、魚肉均可） ，一塊豆腐 ，每天兩種蔬菜（扁豆 、菠菜 、油菜 、芹菜 、黃瓜 、香菇 、木耳等任選）交換搭配 ，吃兩個水果（蘋果 、梨 、桃 、香蕉等不限） 。盡可能少食辛辣等刺激性較強和海鮮發物 、油炸油煎 、動物內髒等不易消化的食品 。同時 ，要禁酒戒煙 。另外 ，香菇 、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質 ，多食對於加強病人機體免疫功能十分有益 。綠色食品是保肝養肝的最佳選擇 ，為防營養破壞 ，新鮮蔬菜不宜烹飪時間過長 ，應以生食為主 。乙肝患者還應根據自己病情的輕重緩急 ，遵循個性化的飲食原則 。例如肝硬化患者 ，飲食應以軟而易消化食物為主 ，例如饅頭 、麵條 、麵片 、雞蛋湯等 ，杜絕食用過硬 、過熱食品 ，防止上火 、便秘 ，杜絕食用油炸食物 、過硬食品 。
2.春季氣候幹燥 ，缺乏水分 ，乙肝患者應適當多飲水 ，因為多喝水可補充體液，增強血液循環 ，促進新陳代謝，利於消化吸收和排除廢物 ，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害 。對於已經肝硬化的患者 ，則應適當控製飲水量 。
3.保持良好心態 ，心情要舒暢 ，少生悶氣 ，遇事要冷靜 。由於肝喜疏惡鬱 ，生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾 。故首先要學會製怒 ，盡力做到心平氣和 、樂觀開朗 ，使肝火熄滅 ，肝氣正常生發 、順調 。
4.生活要有規律 ，保持良好的作息時間 ，適量運動 。在春季開展適合時令的戶外活動 ，如散步 、踏青 、打球 、打太極拳等 ，既能使人體氣血通暢 ，促進吐故納新 ，強身健體 ，又可怡情養肝 ，達到護肝保健目的 。現代人生活節奏快 、經常熬夜 ，這都會對肝髒造成一定的損傷 ，引發肝鬱不舒 、煩躁 、易怒 、焦慮 、食欲不振等症狀 。建議乙肝患者保證每天8小時的睡眠時間 。但是當血清轉氨酶明顯升高時 ，則應注意臥床休息 ，這樣可增加肝髒血流量 ，有助於肝細胞損傷後的修複 。當轉氨酶完全正常後 ，可逐漸增加活動 ，並進行適當鍛煉 。
5. 定期複查 ，及時發現病情 。得了乙肝不可怕 ，但乙肝患者一定要注意正常體檢。最好3個月至半年進行B超 、肝功能及AFP（甲胎蛋白）等檢查 。當突然出現惡心 、厭食 、腹脹 、乏力 、脅痛及發熱 、肝腫大 、鞏膜及皮膚黃染等症狀時 ，應及時去醫院就診 ，以免耽誤病情 。
6.忌擅自服用所謂的“保肝藥” ，不要超出醫囑的範圍 。肝髒是人體最大的代謝器官 ，所有藥物都要在肝髒內分解 ，轉化 ，解毒 ，代謝 ，亂用"保肝藥"必定會加重肝髒的代謝負擔 。另外 ，各種藥物（中西藥物）成分錯綜複雜 ，藥物之間的化學及拮抗作用很可能導致肝髒損害加重 。藥物本身長期使用也會有一定的毒副作用 ，最終也會產生諸如脂肪肝 ，藥物性肝纖維化甚至肝硬化的嚴重情況 ，乙肝患者用藥一定要在專科醫生指導下規範用藥 。用藥的原則是 ：少而精 ，以安全有效為準 ，各種廣告 ，診所 ，"義診"用藥都應冷靜對待 ，最好不用 。
7.主動述說病情 。患其它疾病就診時 ，要主動向醫生講明自己的情況 ，告訴醫生自己是乙肝病毒攜帶者 。這樣 ，醫生會適當考慮用藥 ，以免造成對肝髒損害 。
乙肝患者春季養肝應注意以下方麵 ：
1. 乙肝患者飲食總的原則是 ：綜合營養 ，合理搭配 ，防止偏食 。患者每日應攝取足量的維生素 、脂肪 、碳水化合物 、蛋白質 ，一日三餐要合理搭配 ，葷素相間 。最好每天堅持喝一杯牛奶 ，吃一個雞蛋 、二到三兩精瘦肉（豬 、牛 、羊 、雞 、魚肉均可） ，一塊豆腐 ，每天兩種蔬菜（扁豆 、菠菜 、油菜 、芹菜 、黃瓜 、香菇 、木耳等任選）交換搭配 ，吃兩個水果（蘋果 、梨 、桃 、香蕉等不限） 。盡可能少食辛辣等刺激性較強和海鮮發物 、油炸油煎 、動物內髒等不易消化的食品 。同時 ，要禁酒戒煙 。另外 ，香菇 、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質 ，多食對於加強病人機體免疫功能十分有益 。綠色食品是保肝養肝的最佳選擇 ，為防營養破壞 ，新鮮蔬菜不宜烹飪時間過長 ，應以生食為主 。乙肝患者還應根據自己病情的輕重緩急 ，遵循個性化的飲食原則 。例如肝硬化患者 ，飲食應以軟而易消化食物為主 ，例如饅頭 、麵條 、麵片 、雞蛋湯等 ，杜絕食用過硬 、過熱食品 ，防止上火 、便秘 ，杜絕食用油炸食物 、過硬食品 。
2.春季氣候幹燥 ，缺乏水分 ，乙肝患者應適當多飲水 ，因為多喝水可補充體液，增強血液循環 ，促進新陳代謝，利於消化吸收和排除廢物 ，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害 。對於已經肝硬化的患者 ，則應適當控製飲水量 。
3.保持良好心態 ，心情要舒暢 ，少生悶氣 ，遇事要冷靜 。由於肝喜疏惡鬱 ，生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾 。故首先要學會製怒 ，盡力做到心平氣和 、樂觀開朗 ，使肝火熄滅 ，肝氣正常生發 、順調 。
4.生活要有規律 ，保持良好的作息時間 ，適量運動 。在春季開展適合時令的戶外活動 ，如散步 、踏青 、打球 、打太極拳等 ，既能使人體氣血通暢 ，促進吐故納新 ，強身健體 ，又可怡情養肝 ，達到護肝保健目的 。現代人生活節奏快 、經常熬夜 ，這都會對肝髒造成一定的損傷 ，引發肝鬱不舒 、煩躁 、易怒 、焦慮 、食欲不振等症狀 。建議乙肝患者保證每天8小時的睡眠時間 。但是當血清轉氨酶明顯升高時 ，則應注意臥床休息 ，這樣可增加肝髒血流量 ，有助於肝細胞損傷後的修複 。當轉氨酶完全正常後 ，可逐漸增加活動 ，並進行適當鍛煉 。
5. 定期複查 ，及時發現病情 。得了乙肝不可怕 ，但乙肝患者一定要注意正常體檢。最好3個月至半年進行B超 、肝功能及AFP（甲胎蛋白）等檢查 。當突然出現惡心 、厭食 、腹脹 、乏力 、脅痛及發熱 、肝腫大 、鞏膜及皮膚黃染等症狀時 ，應及時去醫院就診 ，以免耽誤病情 。
6.忌擅自服用所謂的“保肝藥” ，不要超出醫囑的範圍 。肝髒是人體最大的代謝器官 ，所有藥物都要在肝髒內分解 ，轉化 ，解毒 ，代謝 ，亂用"保肝藥"必定會加重肝髒的代謝負擔 。另外 ，各種藥物（中西藥物）成分錯綜複雜 ，藥物之間的化學及拮抗作用很可能導致肝髒損害加重 。藥物本身長期使用也會有一定的毒副作用 ，最終也會產生諸如脂肪肝 ，藥物性肝纖維化甚至肝硬化的嚴重情況 ，乙肝患者用藥一定要在專科醫生指導下規範用藥 。用藥的原則是 ：少而精 ，以安全有效為準 ，各種廣告 ，診所 ，"義診"用藥都應冷靜對待 ，最好不用 。
7.主動述說病情 。患其它疾病就診時 ，要主動向醫生講明自己的情況 ，告訴醫生自己是乙肝病毒攜帶者 。這樣 ，醫生會適當考慮用藥 ，以免造成對肝髒損害 。