慢性肝炎保肝行動4步走

    一 、樹立良好的心態 ：慢性肝病患者因生病時間長 ，久治不愈 ，有的出現心情煩躁 ，易發脾氣 ，有的則出現情緒低落 ，對肝病的治療失去信心 。以上心態對肝病的恢複極為不利 。因此肝病患者應心情舒暢 ，應有樂觀 ，豁達的精神 ，要有堅強戰勝疾病的信心 。因為人處於此狀態 ，情緒低勤務時 ，機體的生現功能亦處於低潮 ，抗病能力亦處於低下狀態 。隻有情緒飽滿 ，鬥誌昂揚時 ，人體內的各種激素水平才能正常的分泌 ，發揮其主導作用及抗病能力 。
 
    二 、適當的注意休息 ：當肝炎患者 ，肝功能尚未正常者 ，每餐飲後需臥床休息1-2小時。當症狀消失 ，肝功能正常應以"動靜結合 ，循序漸進"的活動原則 ，活動是可以逐漸增加 ，根據個人的身體情況 ，每日參加一定時間的鍛煉 ，如散步 、太極拳 、氣功 、跳舞 、慢跑等 ，同時觀察肝功變化 ，並注意自覺症狀的變化 。

    三 、合理膳食 ：肝病患者的膳食與正常人基本差不多 ，但稍主於正常人的營養 。肝炎飲食調養原則是 ：
　　1 、采用適當熱量飲食 ，不宜過高，一般成人的每日給予1000-2500卡的熱量為宜 。
　　2 、不宜特別強調高糖 、高蛋白 、高纖維素 、低脂肪"三高一低"飲食 。①每日飲牛奶1袋;②每日攝入糖(碳水化合物)250至350克 ，蛋白質90-100克 ，脂肪40-60克;③應供給足量多種維生素 、纖維素 、新鮮蔬菜和水果;④要合理加工烹調 ，提高食物的色香味形 ，促進病人食欲 ，使之易於消化吸收 。一日總食鹽量不超過10克;⑤要少量多餐 ，每日進食4-5餐;⑥忌用油煎炸食品 、過於油膩的食物及有強烈刺激性的調味品 ，如辣椒 、胡椒等 。禁止煙酒。

    四 、定期複查肝功能 ：慢性肝炎恢複期每1-2個月查ALT 、AST 、SB 、白 、球蛋白、甲胎蛋白及乙肝病毒"兩對半" ，並做肝 、膽 、脾B超檢查 。對尚未痊愈者 ，半月至一個月檢查一次 ，對病毒攜帶者 ，在一年內至少要檢一次肝功 、病毒標誌物和肝 、脾B超 。（來源 ：乙肝公益網）