高血壓如何防治

什麽是高血壓 ？

      成人的動脈血壓持續超過18.7/12千帕（140/90毫米汞柱）時叫做高血壓 。有兩種類型 ，一種叫原發性高血壓 ，由大腦皮質功能紊亂引起 ；另一種叫繼發性高血壓 ，由嗜鉻細胞瘤 ，原發性醛固酮增多症 ，或者腎髒的疾病 ，腎動脈狹窄，或者主動脈縮窄等疾病造成的 。

高血壓是如何形成的 ？
      1 、可能是遺傳因素 。有研究表明 ，雙親患有高血壓的群體會比雙親不患高血壓的群體患高血壓幾率更大 。

      2 、不良的情緒也可能導致高血壓 。比如常處於焦慮 、憤怒 、恐懼的狀態中的人群 ，更加容易患高血壓病 。

      3 、每天攝入鈉鹽過多會引發高血壓 。

      4 、肥胖和飲酒也是引發高血壓的重要危險因素 。

如何預防高血壓 ？

      預防高血壓的方法主要有 ：

　　1 、經常測量血壓，這是預防高血壓發生的重要措施 ，因為高血壓不但會發生在老年人的身上 ，就連青少年也不例外 ，隻有在平時的時候能夠定期的進行檢查 ，這樣在發現血壓增高之後才可以及時的得到診治 ，從而才可以避免會有其他的危害出現。

　　2 、預防肥胖 ，在日常的時候一定要讓自己保持在一個正常的體重 ，因為肥胖就是導致高血壓發生的一個重要因素 ，根據對臨床上患者的調查 ，由於肥胖所引發的高血壓可以占到正常體重的四倍之多 ，因此在平時的時候控製體重也是十分重要的 。

　　3 、要控製血脂 ，在飲食當中一定要少吃一些動物類和動物性脂肪的食物 ，還有一些含有膽固醇過高的食物也是應該避免的 ，隻有避免高血脂發生 ，這樣才不會引起動脈粥樣硬化等疾病發生 ，從而才可以保證患者的身體健康 。

　　4 、要養成一個良好的生活習慣和飲食習慣 ，不但日常生活要有規律 ，避免有熬夜的習慣 ，而且在飲食的時候也應該是以清淡有營養的食物為主 ，一定要禁食一些辛辣刺激性的食物 ，還有忌煙酒 ，隻有這樣才可以盡可能的避免高血壓症狀的發生 。

      通過以上內容了解了預防高血壓的一些措施之後 ，大家在平時的時候就應該引起重視 。原發性高血壓一般是無法根治的 ， 但是可以通過控製患者的體型 ，以及改善生活方式的辦法 ，使血壓控製到正常水平 ；而繼發性高血壓隻要把導致血壓的病灶去除 ，患者的高血壓就基本上可以治愈良好 。所以就算患者已經出現了高血壓這種疾病 ，也不要有不良的情緒 ，應該積極的配合醫生進行治療 ，並做好生活和飲食的調理 ，保持一個樂觀的心態 ，這樣血壓就可以維持在一個正常範圍值啦 ！（注 ：本文內容來源網絡素材整理 ，侵刪）