雙節狂歡 ，如何護好你的胃

      常言說“十人九胃” ，胃病在臨床上發病率較高 ，很多人都有胃不舒服的體驗 ，輕者如胃痛 、胃脹 、惡心 、嘔吐 ，重者可能會出現萎縮性胃炎 、胃潰瘍等 。胃病除了正確的治療用藥外 ，日常養護也很重要 ，很多胃病往往都是因為日常生活不注意 ，日積月累而導致的 。

【胃有八怕 ，你犯了幾條 ？】

      01怕亂
      胃是一個嚴格遵守時間表的器官 ，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低穀 ，以便於及時消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和 ，就會消化胃黏膜本身 ，對胃黏膜造成損害。

      02怕晚
      晚飯過飽或臨睡前吃夜宵 ，不僅會影響睡眠 、導致肥胖 ，還會迫使胃腸道處在超負荷的緊張工作中 ，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜 ，長期如此就會導致糜爛 、潰瘍等疾病 。

      03怕髒
      盛夏時節 ，各種致病性細菌的繁殖速度很快 ，食物容易腐爛變質 。如果吃了不清潔或不新鮮的食物 ，就很容易引起急性胃炎 ，出現胃痛 、胃脹和嘔吐等症狀 。家中有人患上胃潰瘍和胃炎時 ，分餐製就顯得更為重要 。

      04怕快
      食物進入胃後 ，需要經過貯納 、研磨 、消化 ，將食物變成乳糜狀後 ，才到達腸道 。養成細嚼慢咽的好習慣 ，能增加唾液的分泌 ，有利於食物更好地消化吸收 。如果狼吞虎咽 ，粗糙的食物可能會直接磨損胃黏膜 。

      05怕寒
      胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官 ，人體受到冷空氣刺激後 ，胃部容易發生痙攣性收縮 ，從而引發胃痛 、消化不良 、嘔吐 、腹瀉等症狀 。

      06怕勞
      無論是從事體力勞動還是腦力勞動 ，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度 。這不但會使機體的抵抗力下降 ，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱 ，容易引起胃部供血不足 ，使分泌功能失調 。

      07怕怒
      少許胃病的發生與發展 ，都與人的情緒和心態密切相關 。當一個人處在緊張 、煩惱或憤怒時 ，這些不良情緒就會影響胃的分泌 、運動 、消化等功能 。因此 ，長期抑鬱 、焦慮或遭到精神創傷的病人 ，容易患胃潰瘍 。

      08怕酒
      每天喝少量的紅酒有利於身體健康 ，但如果酗酒無度 ，酒精不但會損傷肝髒 ，導致皮膚脫水 ，殺死腦細胞 ，還會直接損害胃黏膜 ，使胃黏膜出現炎症 、糜爛 、潰瘍或出血 。

一 、藥物治療

      1 、胃粘膜保護藥
      胃粘膜保護藥其主要作用是增強胃粘膜屏障功能 ，增強胃粘膜抵抗損害因素的能力 。

      2 、促胃動力藥
      對於飽脹不適 、噯氣者可給予胃腸動力藥 。

      3 、抑酸藥
      慢性胃炎患者胃酸忽高忽低 ，應用抑酸藥可改變胃內PH值 ，減輕H+對胃粘膜的損害 。

      4 、中成藥治療
二 、養胃的食物和蔬菜

      1 、白蘿卜和蓮藕
      白蘿卜和蓮藕是生活中常見的根莖類食材 ，也是養胃的食材 。白蘿卜含有大量的澱粉酶和芥末油 ，能促進消化 ，緩解胃炎和胃脹 。蓮藕則是一種能夠健脾益胃的蔬菜 ，能夠清熱生津 。

      2 、圓白菜和南瓜
      圓白菜和南瓜也是養胃的蔬菜 ，圓白菜能夠生津止渴 、促進消化 ，而且能夠加快胃液分泌 。南瓜中含有大量的碳水化合物和天然果膠 ，它能保護胃粘膜 ，減少刺激性物質對胃部的傷害 ，適合患有慢性胃病的人群使用 。

      3 、桂圓和櫻桃
      桂圓能夠溫胃補脾 ，提高腸胃的消化功能 。櫻桃能養胃 ，補中益氣 、健脾開胃 ，對於提高胃消化能力大有好處 。

      胃病三分治七分養 ，治療固然重要 ，但日常的調養不能忽視 ，進餐時保持七分飽 ，盡量少食冷硬 ，辛辣 ，油膩 ，刺激性及難消化的食物 。飲食規律 ，不暴飲暴食 ，才能保護好彩合網的胃 。